来月の体力別予選＋交流試合に向け、先週火曜（１７日）に登米支部から後藤支部長を始め塾生（内、一般女子部の参加もあり）の出稽古（登米支部との出稽古については、2009年２月・2010年８月そして、2012年１月には支部長審査対策として出稽古があり「稽古交流」が出来ているよ。）があっ　た。
　一般部稽古時間帯において「石巻の稽古」を体感してもらったと思うよね。改めてだが、高規格道路（通称 三陸自動車道）の整備により石巻−登米間がより近くになっていることでもあるし、今後も機会があれば交流したいと思うし少年部の交流（出稽古）もという話しもあるので楽しみではあるよ。
※「出稽古」の模様（画）は２回に分けて載せてみます。

↑［画像・左］
これより合同（出）稽古の始まり
今回、一般女子部も稽古に来ることから少年部の あゆと ひなのを参加（経験（体験）の意味で半ば強引！？に　優しい師範・談）させて
　 ［画像・右］
スケジュールとして移動（画はパンチ）から始めていき

↑［画像・左］移動（蹴り）の画
　 ［画像・右］次にミットトレに移行　内容は「石巻式」（所謂、当支部のオリジナル！）でやるので＝参考になればとは思うよ

↑［画像・左］ミットトレの合間（インターバル中）には鍛錬俵（←商品名）を用いて足腰強化を図り
　 ［画像・右］ミットローテーションの合間にやりたがったが、終了後にフィジカルトレを取り入れ

↑［画像・左］
少年部 ひなのフィジカルトレ＝セット数を何とかこなして
　 ［画像・右］
少年部 あゆ 鍛錬俵を使ってのトレーニング　一般部は肩口まで担ぐのだが、あゆはデッドリフト状態になったものの前途、ひなの同様
何とかこなしていき　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＰＡＲＴ-２へ続く